パニック障害になってからというもの、 苦手な場所がいくつも増えてしまいました。 歯医者さんもその一つです。 目次 パニック障害の不安から歯医者が怖い 予約の電話が怖い 予約の際にパニック障害を伝える 予約の電話に再挑戦 強い緊張と不安を持ちながら…

今回は10ヵ月ぶりに現在の自分の運転状況を書きたいと思います。 目次 「1人で運転」の練習してます 積み重ねたものがガラガラと崩れる 再び積み重ねていく さいごに 「1人で運転」の練習してます パニック障害になってからというもの 1人で運転することがで…

先日『ターミネーター：ニュー・フェイト』を観に映画館に行ってきました。 目次 パニック障害が不安だったけど映画館へ挑戦 ときには頓服の力も借りて少しずつ挑戦の幅を広げる 心因性頻尿で映画館がツライ おしっこって不思議 パニック障害への心配も、ト…

僕は人前で震えてしまいます。 文字を書くとき。 レジでお釣りをもらうとき。 今回は機械相手にも震えてしまいました。 目次 初めてのAmazonコンビニ支払い コンビニ支払いとは？ コンビニ端末相手に緊張して震える手 緊張して震えた自分の情けなさに落ち込…

僕はパニック障害になってから1人で運転することができなくなりました。 普通に運転できていたあの頃に戻りたい！ 目次 一進一退する1人での運転チャレンジ 2ヵ月ぶりの1人で運転チャレンジ 運転前に頓服を飲んでおく 恐怖心を思い出させないために いざ！ス…

僕はここ3年ぐらいセルフカットで済ませています。 まったく床屋さんには行ってません。 目次 パニック障害をきっかけにバリカンでセルフカットするようになる 散髪中の会話が苦手 それでも髪の毛は伸びる バリカンでのセルフカットを始める バリカンででき…

パニック障害のために1人での運転ができなくなってしまった僕ですが 久しぶりに1人での運転ができました！という記事を書きました。 panimaru1917.hatenablog.com わずか5分ほどの短い道のりですが 不安をあまり感じることなく運転できたこの日はうれしかっ…

パニック障害になってから できなくなっているもののひとつが「車の運転」です。 目次 パニック障害になってから1人での運転が不安になる 不安克服へ1人での運転に挑戦 前回の運転チャレンジ 1人での運転に再挑戦 不安なく運転できる日が戻って来る？ さいご…

今回はメガネを買いに行った話。 安くてお得ですよー、という話ではありません。 (実際に「安っ」とは思ったけど) ひきこもりが精神的に疲れた…という話です。 目次 安いメガネを買いに行きました 緊張しながら母と2人でメガネ屋さんへ お客のいないメガネ屋…

僕は自信がない。 こういう自分を変えたいと思ったけど なかなか変えることは難しいようです。 目次 自分に自信を持とう 自分に自信がなくても良いのではないか？ 自信はあった方が良い 自信のない人の方が好き 自信がなくても明日は来る さいごに 自分に自…

目次 心療内科は簡単に予約が取れないこともある パニック発作として「めまい」が起こる めまいについて(回転性のめまいと浮動性のめまい) 心療内科に予約の電話(およそ半年ぶり2度目) さいごに 心療内科は簡単に予約が取れないこともある panimaru1917.hate…

目次 周りに助けを求めよう 「かまってちゃん」とは 「かまってちゃん」にはなりたくない 心の中に溜め込まないで さいごに 周りに助けを求めよう 本当に辛いときには 「かまってちゃん」に なってもいいと思います。 もうダメ！ しんどい！ 疲れた！ ぶちま…

目次 挫折しやすい人の特徴 石橋を叩いて渡る 悩む前に動こう…だけど 優しい場所にしたい 挫折しやすい人の特徴 新生活が始まれば挫折感を 味わうこともあるでしょうね…。 胸に突き刺さった pic.twitter.com/3Hj3E3cJD2 — 雑魚と化した村上椎奈bot (@asakuso…

目次 自分をほめる 自分をほめるハードルを下げられるだけ下げる マイナスな考えもほめる方向に変えてあげよう 自分をほめる 突然ですが、自分をほめてあげようキャンペーンを 始めてみようと思いました。 自信がない自分を変えたい。 自己否定を減らす努力…

電話は緊張します… 目次 心療内科を受診しようと決断する 電話予約という高いハードル 予約が取れず心が折れる 心療内科を受診しようと決断する パニック発作(動悸や呼吸困難)が起きて、 普通の病院(内科)で診てもらいましたが、身体には特に異常なし。 それ…

行くべきか、行かざるべきか分からない… 目次 心療内科は行きたくない？ 苦しいときは病院に頼ろう 心療内科は行きたくない？ みなさんは精神科や心療内科、メンタルクリニックといった病院へは どのようなイメージを持っているでしょうか。 昔に比べれば、…

目次 パニック発作に襲われて いつまでも不安は止まらない パニック発作に襲われて パニック障害が始まったときのことを思い出しながら書いてます。 めまいや動悸、呼吸困難などの症状が現れて 身の危険を感じる出来事が起きてから すぐに普通の病院に行きま…

こっち見ないでー 目次 目立ちたくない 自己顕示欲もあっていい 目立ちたくない これは自分がいつも思っていること。 意識せずともほぼ自然と不要な言動は控えてしまっている。 自己顕示欲の反対だから 自己隠蔽欲とか自己埋没欲とか…そんな感じ？ 他人に好…

病院へ 目次 3週間に1度、心療内科に通っています 毎回あまり変化のない診察 3週間に1度、心療内科に通っています 今日はその通院の日でした。 通い始めてもうすぐ3年になるところですが いまだに少し緊張してしまいます。 待合室での人の混雑状況も気になり…

パニック障害の発作はつらいものです。 人によってそれぞれ症状の重さや感じ方の違いがあると思いますが、 自分の場合はこんなだったな…ということを思い出しながら書いてみます。 目次 パニック障害は突然やってくる 死んでしまう…という不安 まずは普通の…

目次 自己紹介 パニック障害の現在の状態 ブログを始めてみよう 自己紹介 初めまして。 “わりばし丸”と申します。 36歳、男です。 パニック障害があります。 流行りの、と言ってしまうとおかしいですが、 最近はいろんな芸能人・アイドルさんからも聞きます…